El miedo al dentista es uno de los más comunes. Y aunque es algo natural, retrasar la revisión de tu boca o “dejar estar” algún dolor o molestia a causa de esto puede desencadenar problemas. Afortunadamente, existen técnicas que pueden hacer que todo sea mucho más sencillo y agradable.
Si, por ejemplo, acudes a tu cita a una clínica dental en La Moraleja en la que proporcionen un trato cercano y, además de seguir estas pautas, estableces una relación de confianza con tu odontólogo, lo más probable es que ir al dentista termine convirtiéndose en algo rutinario que no suponga mayor problema.
Técnicas para perder el miedo al dentista
No hay duda de que lograr que haya esta confianza entre paciente y dentista es vital para que el estrés disminuya, se comprendan las alternativas de tratamiento y se puedan tomar mejores decisiones. Además, hay otras formas de que el miedo a ir a su consulta quede atrás:
Procura que sea a una hora “estratégica”
Si es posible, procura que tu cita con el dentista sea a primera hora de la mañana para evitar estar todo el día anticipando lo que va a suceder. Eso sí, tampoco es conveniente llegar mucho antes (como máximo 5 minutos antes). Así no habrá mucho tiempo en la sala de espera
Cuéntaselo a tu dentista
Esa relación de cercanía con tu dentista puede empezar de la mejor manera si desde el primer momento le comentas que acudir a esa cita se te hace cuesta arriba.
No dudes en hacerlo ni sientas vergüenza. Al fin y al cabo, se trata de profesionales que están más que acostumbrados a tratar a pacientes con esta fobia e incluso saben cómo tranquilizarlos para lograr que se sientan mejor.
Acuerda un gesto con el odontólogo
Una buena idea es acordar un gesto o señal, como levantar la mano o emitir algún sonido cuando sientas que sientes molestias, dolor o ganas de descansar, para entenderte con el odontólogo en el momento en el que tengas la boca abierta y no tengas la posibilidad de hablar.
No te quedes con ninguna duda
Pregunta cualquier inquietud que tengas acerca de tu tratamiento. Y es que muchas veces es el desconocimiento lo que ocasiona esos nervios y ansiedad, y todo es más sencillo que los escenarios creados por nuestra mente.
Otros consejos
- Llevar tu propio entretenimiento sonoro como podcasts, audiolibros o tu música preferida para escucharlo con auriculares (pequeños o internos para no interferir con el trabajo del dentista) hará que te aísles del ruido provocado por las herramientas. Consúltalo con tu odontólogo para poneros de acuerdo al respecto.
- Evita consumir (o reduce el consumo) de bebidas excitantes como el café o las bebidas energéticas para que tu nerviosismo no aumente.
- Procura ir acompañado de alguien de confianza con quien puedas distraerte y que te ayude a seguir con tu compromiso.
¿Y si estas técnicas no dan resultado?
A pesar de que estas técnicas resultan eficaces en muchos casos, también existen otros en los que estamos ante algo más extremo, como la odontofobia. No obstante, eso no significa que debas renunciar a acudir al dentista. Hay otras formas (consulta previamente a tu odontólogo):
- Preguntar si es posible una primera visita que sirva como toma de contacto (conocer el equipo y las instalaciones), dejando cualquier tratamiento o revisión para la siguiente (esta es una eficaz técnica de exposición gradual).
- Otros apoyos psicológicos como la terapia cognitivo-conductual.
- Para casos más graves, está la sedación consciente (por ejemplo, óxido nitroso o sedación intravenosa).
Como habrás visto, existen una gran cantidad de técnicas para mantener a raya ese miedo a ir al dentista. Otra de las claves es dar con profesionales con los que puedas establecer una relación de confianza, que ofrezcan un trato cercano y que estén dispuestos a resolver todas tus dudas.
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